孩子不聽話頂嘴每次忍不住打他怎麼辦 孩子不聽話總是忍不住對孩子發脾氣怎麼辦
1、承認你的情緒:我們面對孩子原始情緒產生的恐懼,實際上與我們的童年經歷有關,將其斬斬草除根的唯一途徑是,觀察兒時它對我們的影響,對你不斷上升的怒火説:“謝謝你在我年幼時保護了我,我現在已經長大,這些感受已經沒有問題”。
2、停止、放下、深呼吸:每當你注意到自己提高嗓門或者將要提高嗓門,馬上停止説話,閉上嘴巴,暫時不予理睬離開。做十次深呼吸,有助於緩解緊張的情緒,放鬆心情。
3、幫助身體釋放憤怒:當你感覺到憤怒時,需要設法釋放出來,停止活動深呼吸,這並不是緊急事件,擺脱緊張的心情;可以設法讓自己笑起來,這樣可以釋放緊張的情緒,有效改變心情;如果需要發出聲音,可以小聲哼哼,或者在沒有人的地方大喊;也可以擠壓雙手的鍼灸穴位空手切位置,強化鎮定意願。
4、改變想法:遇到孩子惹自己生氣時,一定要提醒自己,他的行為像個孩子,因為他本身就是孩子,當孩子看是最不值得愛的時候,正是最需要關愛的時刻。
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