如何糾正孩子注意力不集中 糾正孩子注意力不集中的方法
1、安靜閒適地坐在不會受到打擾的屋子裏。發揮意志力,把所有的胡思亂想和思慮置之腦後,使大腦一片空白,儘可能保持較長時間。這樣做你能堅持多久?不要泄氣。持之以恆一定會有成效。在努力之後可以得到幾次休息。然後再繼續嘗試。每天這樣練習,堅持十天,休息兩天,每天至少做六次這樣的努力。把練習結果記錄下來,過一段時間觀察自己有什麼進步。意志一定會發揮無所不能的作用。
2、安靜地坐着不動。大腦一片空白地儘量保持幾秒鐘。然後馬上開始考慮一件事情,排除所有的其它想法,把注意力儘可能長時間地集中在這個問題上。並不是要你思考與這個問題相關的一系列解決辦法,而是要你把你的注意力集中在這個問題上,就像你目不轉睛地盯着某個東西一樣,把自己的視線和觀察重點集中在它上面,只關注那一個東西。然後放鬆。重複練習六次,把結果記錄下來。每天堅持,一連十天,隨後放鬆。然後觀察一下自己意志力的進步程度。
3、讓自己的大腦隨心所欲地胡思亂想一分鐘。現在把你能回憶起來的支離破碎零零星星的想法寫下來。如果繼續把這些事情之間可能具有的內在聯繫找出來,你會發現看似漫無目的的大腦活動其實都可以找到可以解釋的理由。一定要牢牢控制自己的思維活動。把這個練習重複做六次,連做十天,然後放鬆。第十天時比較一下記錄的結果,你會注意到自己注意力的提高。現在,試着發現一些支配大腦無意識活動的一般規律。
4、提高專注力是一個比較普通但是非常有效的方法。一個人如果可以聚精會神的坐在位置上看2個小時的書,心無旁騖,那麼這樣的效果會比漫不經心學習一個早上都高。這是因為專注力的傾注給了孩子更好的記憶環境。
5、寫作業的時候不要打斷孩子,背書的時候儘量一次性解決,不要拖拖拉拉,類似的做法生活中很常見,只是容易被我們忽略。
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