酸奶可以和橙子一起吃嗎 酸奶和橙子能否同吃呢
1、酸奶可以和橙子一起吃,但要適量食用。
2、補充能量及營養:橙子中含有較為豐富的糖分、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷、橙皮苷、蘋果酸、檸檬酸等,而酸奶中含有乳糖、蛋白質、鈣、乳酸等,兩者適量一起吃有助於補充人體所需的能量,還可供給所需營養成分等;
3、促進消化和代謝:橙子中含有較多膳食纖維、水分,部分酸奶中含有益生菌,兩者適量一起吃,有助於促進胃腸道蠕動,潤腸通便、緩解便祕,還可促進身體消化和代謝等,有助於減肥等;
4、促進食慾:橙子和酸奶口味較酸,可刺激胃酸分泌,橙子和酸奶適量一起吃有助於促進食慾等。
5、橙子和酸奶適量一起吃,具有一定好處。但應該避免過量一起吃,因橙子和酸奶的酸度較高,可能會增強胃酸分泌,引起胃腸道不適症狀,如腹痛、腹瀉等。且兩種食物的糖分含量較高,需要控制血糖的人羣應謹慎一起吃。
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