小孩吃雞蛋的好處 小孩吃雞蛋對身體有哪些好處
1、小孩吃雞蛋可以補充蛋白質、補充多種礦物質。但是不建議小孩過量吃雞蛋,蛋黃中膽固醇含量比較高,過量吃雞蛋出現血脂高、脂肪含量高等情況,容易導致小孩肥胖。
2、補充優質蛋白質。雞蛋裏面含有十分豐富的優質蛋白質,適當攝入蛋白質可以促進小孩肌肉生長髮育,雞蛋裏面的蛋白質還可以為身體提供多種氨基酸,氨基酸可以幫助合成免疫球蛋白,有助於提高小孩的抵抗力和免疫力,減少患感染性生病的可能。
3、補充多種礦物質。雞蛋含有鈣、鐵、等多種礦物質。鈣是骨骼和牙齒的主要成分,補充鈣可以促進小孩的骨骼發育,幫助小孩長高,換牙期吃雞蛋補充鈣對牙齒生長也有幫助。蛋黃中含有鐵元素,鐵元素可以調節組織呼吸和緩解疲勞,預防和緩解兒童時期常見的缺鐵性貧血等疾病。
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