增肌能不能喝奶茶 增肌期間可以喝奶茶嗎
1、健身期間可以適量喝奶茶,但是不建議喝奶茶,畢竟高熱量的高糖分奶茶,對身體健康並沒有太大好處,如果實在是想要喝,可以自己在家制作奶茶,少了有些高熱量的食物,也能讓奶茶增肥的作用減少。
2、奶茶的主要配料是奶製品與茶相結合,多數的產品為了調整好的口感,而將奶製品的種類豐富化,添加了奶油等高熱量食材,這會使奶茶在口感上更加細膩、更加層次化,同時也會更加香甜,一杯500毫升奶茶的熱量,要遠遠高於一碗大米飯。
3、不過,對於增肌的人來説,可以適當的喝點奶茶,可以迅速的補充能量,維持血糖水平。但是減脂的人一定要注意,奶茶含糖量都比較高,而且絕大多數含有單糖,單糖的血糖指數很高,會迅速的讓血糖上升,分泌胰島素。而胰島素又會促進脂肪的合成,而抑制脂肪的分解。
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