怎樣提高腸道動力 如何增加腸蠕動
1、飲食方面。想要加快腸胃道蠕動患者可以多吃富含膳食纖維的食物,因為生食纖維進入人體之後,可以有效促進腸胃蠕動,加快排便。比如大豆、韭菜、芹菜、白蘿蔔、紅蘿蔔等,同時喝適量的酸奶、蜂蜜水等,幫助加快腸道蠕動。
2、生活習慣。生活中腸胃蠕動緩慢的患者要多注意休息,保持充足的睡眠,少熬夜,這樣可以幫助患者加快腸胃蠕動。也可每天做一些有氧運動,如慢跑、游泳等,這樣也可幫助患者加快腸胃蠕動。
3、按摩。腸胃蠕動緩慢的患者可通過按摩的方式進行緩解,但按摩時需要注意力度不可過大,時間不可過長。
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