常吃百合的好處和壞處 常吃百合有哪些好處和壞處
1、常吃百合的好處。百合的性質微寒,能夠入心經,既能清心肺之熱,又能養心肺之陰,達到滋陰潤肺的效果,同時能夠幫助改善虛熱上擾、血虛陽浮引起的口苦、神志恍惚、失眠多夢、心悸等症狀。尤其對於失眠多夢和心情不順的人羣來説,長期適量食用百合能夠清心除煩、寧心安神。此外,百合具有一定的生津效果,適量食用百合能夠補充人體的津液,在一定程度上可達到美容養顏的作用。但需注意的是,食療效果有限,不可替代藥物進行治療;
2、常吃百合的壞處。由於百合屬於寒性物質,如果長期大量食用,可能會導致人體脾胃寒涼,尤其是本身脾虛的人羣,可能會加重脾胃虛弱的症狀,不利於身體健康。此外,現代營養學中,百合中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能夠促進腸道消化,長期大量食用百合可能會導致人體胃腸蠕動過度,出現腹痛、腹瀉等不適症狀。
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