健康養生飲食習慣的養成 讓你天天煥發青春活力
健康養生飲食習慣的養成可以讓人們受益匪淺,人們在每天進食的同時,逐步的改善自己的身體狀況。下面就讓我們一起來了解一下健康養生的菜餚食譜有哪些吧!
食,是人們日常生活中十分平常卻又十分重要的事情,飲食的正確與否,是人們身體健康與否的重要前提。注重健康的飲食習慣,能有效的保健身體。 下面就讓我們一起來了解下可以養生的健康飲食有哪些吧!
1、堅果風味菠菜。這是一道適合在夏季食用的養生美食。堅果的爽脆口感,以及它們帶來的豐富營養,再加上菠菜的清新味道,讓人們在夏季時候不再為了食慾減少而擔憂。
第一,事先購買好新鮮綠油的菠菜,以及核桃仁、杏仁等配料。
第二,將核桃仁和杏仁裝盤放到微波爐裏叮2min左右;菠菜洗淨拆開,放到熱水鍋裏焯至全熟。
第三,將菠菜和堅果一起放到乾淨的容器裏,加入蒜蓉,並淋上剛燒好的熱油,調入鹽和醬油,攪拌均勻即可。
2、燒五鮮。這道養生美食是由多種菌類組合而成,風味獨特,口感爽滑,其中的杏鮑菇和香乾吃起來能讓人有吃肉的口感,吃起來十分有食慾。
第一,事先準備香菇、杏鮑菇、香乾、馬蹄、春筍等材料,以及姜、醬油等配料。
第二,將以上所有的材料統統洗淨,要削皮的削去外皮,然後切成1cm左右的小丁;生薑成末。
第三,起熱油鍋,把薑末下鍋爆香、隨後入香菇翻炒片刻,接着下杏鮑菇,隔一會兒再下馬蹄和筍子。將要出鍋之時,調入適量的醬油,帶到菜餚的湯汁收幹後即可起鍋。
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