怎麼樣吃甜食不易胖 如何吃甜食不易胖
1、在飯前吃甜食。
在飯前吃甜食不僅能滿足口腹之慾,更能有效控制你的正餐攝入量。一般來説吃完甜食後人體血糖濃度會上升,從而遏制飢餓感的產生,不覺得餓,吃的自然就會少。
2、想吃冰激凌的時候,選擇植物脂肪的。
植脂冰激凌的口感與普通冰激凌並無差異,但其熱量卻只有普通冰激凌的一半甚至更少,而且植物脂肪不會像動物脂肪那樣加大心血管的負擔,SO想吃冰激凌的時候不妨多走兩步,買個植脂的吧。
3、在經期適度食用巧克力。
經期的女性各項身體機能都相對較弱,食用巧克力不僅能夠為身體補充體能和必要的營養,更可以有效減少痛經的發生。難能可貴的是,在經期吃巧克力比較不容易長肉哦。
4、歇會兒再吃。
無論你多麼餓,都不要一口把蛋糕塞進嘴裏,稍微休息一下,你會發現自己似乎不是那麼迫不及待,也許你只是想吃一小口。
5、與好友分享。
無論何種甜食,都要養成與好友分享的習慣,這樣不僅能夠增強彼此之間的感情,更可以有效控制熱量的攝入,可謂一舉兩得。
-
膽管粗大危害大嗎
膽管粗大可能會造成一些健康問題,但危害程度與具體情況有關。下面是一些可能的危害:1.膽囊炎或膽結石:膽管粗大可能會導致膽囊炎或膽結石的發生,這些情況可能會引起脹痛、噁心、嘔吐等症狀,嚴重時甚至可能需要手術治療。2.膽管炎:膽管粗大也可能導致膽管炎的發生,這是...
-
使用冷敷凝膠的危害
冷敷凝膠是一種常見的藥物或保健產品,通常用於冷敷治療身體疼痛、炎症、肌肉損傷等問題。雖然冷敷凝膠在一些情況下可能對症狀有所幫助,但長期或不當使用冷敷凝膠可能會帶來一些危害。1.皮膚損傷:長時間冷敷或過度使用冷敷凝膠可能會引發皮膚損傷,包括凍傷、紅腫、...
-
鉀對人體的作用與危害
鉀是人體內的重要元素之一,對人體具有以下作用:1.維持神經肌肉功能:鉀是神經和肌肉細胞內的重要離子之一,參與傳遞神經衝動和調節肌肉收縮。缺乏鉀會導致神經肌肉功能異常,出現肌無力、麻木、抽搐等症狀。2.平衡體液和酸鹼平衡:鉀是細胞內液體中的主要陽離子,參與體液...
-
轉氨酶高的危害
轉氨酶(ALT和AST)是一種存在於肝臟細胞中的酶,其主要功能是幫助代謝和分解氨基酸。當人體肝臟受到損傷或疾病時,肝細胞會受到破壞,導致轉氨酶進入血液中,從而導致血清轉氨酶水平升高。轉氨酶高的危害主要體現在以下幾個方面:1.肝功能受損:轉氨酶的升高往往反映了肝臟的...