指壓板腎不好才會痛是真的嗎 有哪些注意事項
很多人都利用指壓板來鍛鍊身體,可以通過按摩腳底的穴位以達到疏通經絡的目的,但是有人踩着指壓板很痛,有的覺得不痛,難道痛就是腎臟不好嗎?哪些人不適合踩指壓板?
説到指壓板,大家一定不陌生。它除了是日常生活經常見到的用到的東西之外,也是近年來各大綜藝遊戲環節必不可少的道具。大家都知道一般人踩在指壓板上都會覺得腳底很痛,於是就有了“腎越不好,踩在指壓板上越痛”的説法,這是真的嗎?為什麼指壓板有人覺得痛有人覺得不痛?接下來一起去了解一下吧。
一、指壓板不能測試出腎好不好。
很多人踩了指壓板腳底會覺得很痛,然後就會覺得可能是不是身體哪裏出了問題,是不是腎臟不好了。其實不用擔心,出現這個疼痛並不能排除是不是因為局部的壓力過大造成的,並不能以此來隨意判斷是不是腎不好。
身體腎臟不好,還要通過準確的醫學手段去檢查,並且要結合本身的身體情況,綜合起來才知道,單純依靠一個指壓板來測試是不科學的。可以去看中醫,通過醫生的望聞問切,再得出結論。
所以不用瞎擔心,身體的神經比較發達也有可能會比較敏感,感受到的疼痛會比別人多。
二、指壓板只起健身作用。
生活中很多老人喜歡去公園光着腳踩鋪着鵝卵石的小路,這樣可以按摩腳底,又健康又養生。其實利用鵝卵石鍛鍊和用指壓板是一樣效果的,都能起到健身的效果。但也有不同的地方,與鵝卵石相比,指壓板的柔韌性更好,對人體的刺激也相對要小。
從古代開始,中醫就非常重視對腳部的鍛鍊和保養。因為中醫認為腳是精氣積聚的地方,反射區非常好,心肝脾肺腎等都在腳上有對應的反射區。踩指壓板的時候,會刺激到腳部的神經,促進血液循環,達到疏通經絡、調節氣血的作用,從而達到保健的作用。據説踩指壓板踩多了,睡眠都會有所改善。
在剛開始踩指壓板的時候,如果覺得非常疼,就不要強迫自己去堅持太久,站一會兒就好了,可以慢慢來,逐漸增加踩指壓板的時間。由於每個人對疼痛的敏感程度不一樣,有人覺得疼痛難忍的時候,有人卻覺得很舒服。所以,做什麼都要在個人能夠承受的最大限度之內。
三、有哪些人不適合踩指壓板?
利用指壓板來鍛鍊身體,不是每個人都適合的。一下這些人是不建議使用指壓板來健身的:
1、患有皮膚病、骨質疏鬆的人,或者身體虛弱的人,建議不要踩指壓板。
2、來月經的女性,或者處於妊娠期的女性不適合踩指壓板,因為處於這些特殊時期按摩腳底很容易會大出血或者流產。
3、有吐血、便血等出血嚴重的患者,踩踏指壓板有可能會引起更嚴重的出血。
4、足部受傷或者有疾病不要用指壓板鍛鍊。
四、使用指壓板進行鍛鍊要注意哪些東西?
1、用指壓板的時候要注意把它放在平坦的地方,保證站上去的時候雙腳的受力是均衡的。
2、剛開始可能會覺得很疼痛,可以穿着厚襪子再踩,等到慢慢適應了再脱掉襪子。
3、注意每次踩在指壓板的時間不宜過長,特殊人羣像老人孩子這樣的,建議不要超過10分鐘,每天踩一次就好。
4、如果自己能夠承受得來,可以在指壓板上做一些瑜伽動作,或者單腳站立,注意動作要緩慢,不能操之過急。
5、腳後跟要跟腳尖交替着着地,不要一直把受力點放在同一個地方,同時也可以採取原地踮起腳尖的方式進行訓練。
以上就是關於踩指壓板健身的一些小知識,踩指壓板腳底痛並不意味着腎臟不好,所以不要太過擔心,只是每個人對痛的敏感程度都不同而已。希望這篇文章對有需要的人有幫助吧。
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