夜間盜汗的症狀 五個改善的方法
夜間出汗本身是一種人體的正常反應,但是要是出汗量過多的話那就是身體內有疾病的表現了。所以今天小編就帶大家瞭解一些關於夜間出汗的症狀表現和原因。
身體出汗本身是我們身體機能的正常生理反應。但如果體外出汗量過多的話,在醫學上稱為夜間盜汗。下面是小編總結的一些關於夜間盜汗的原因:
1.神經的過度緊張
身體的出汗量是受體內汗腺所控制的,汗腺的分泌是受交感神經所引導。所以如果睡前我們神經過度緊張或者激動,就會導致體內汗腺格外興奮,從而夜間出汗量增加。
2.脾胃的失調
中醫研究者認為夜間體內出汗過多是因為脾胃器官功能紊亂造成的,脾胃協調着身體內汗腺的正常工作。
下面小編總結了一些針對夜間身體盜汗的改善方法:
1.飲食習慣
改善一些自己的飲食習慣,多吃一些富含營養的食物,比如銀耳、冬瓜、生菜等蔬菜。儘量少吃一些刺激腸胃的食物。
2.維生素的補充
適當的補充一些身體必須的維生素,從而維持身體的正常工作和新陳代謝。
3.作息時間的改善
改正自己的作息時間安排,每天要保證自己有充足的睡眠時間,不能勞累過度,還要多運動。
4.適當的身體按摩
可以找中醫進行一些鍼灸或者穴位的按摩,這樣可以穩定體內神經的內分泌系統,讓身體保持一個舒服的狀態,緩解出汗過多的現象。
5.保證個人衞生
生活中要保持個人衞生的清潔情況,勤洗澡,晚上還可以適當的泡一下腳,這樣可以減少細菌的滋生。
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