大米小米土豆含糖量是多少 大米小米土豆含糖量介紹
1、100克大米的含糖量是5.8毫克,100克小米含糖量是3.2毫克,100克土豆含糖量是12克。
2、100克大米的含糖量是5.8毫克,白麪的含糖量是2.1毫克,小米含糖量是3.2毫克,玉米麪的含糖量是4.3毫克。大米主要是澱粉這種多糖,含75%左右,因為現在大米加工精度高,除澱粉和少量脂肪(2%)、蛋白質(7%)外,其他成分都在加工中跑了。可以在日常的飲食中多添加一些粗糧,含糖少而且低脂低膽固醇,比如梗米,蕎麥,燕麥,各種豆類,枸杞子,山藥等,在配合藥物治療會有好的見效。
3、土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等。土豆的含糖量為16%。糖尿病患者不宜食用過多,因含澱粉量較高土豆是富含優質澱粉的根莖類食物,而莜麥面則是含蛋白質最多的粗糧之一,比小米和玉米麪都高。因而,土豆配莜麪又滿足了人體對優質澱粉和蛋白質的需求。此外,由於土豆和莜麥麪食用後對人體血糖的影響都很小,這個絕配非常適合糖尿病人作正餐主食。
-
補鋅過多會有何危害
補鋅過多可能會導致以下危害:1.胃腸道不適:過多的鋅攝入可能引起胃腸道不適,如噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。2.消化吸收問題:過量的鋅攝入可能干擾身體對其他微量元素的吸收,例如銅的吸收。長期攝入過量的鋅可能導致銅缺乏,出現相應的症狀,如貧血、免疫功能下降等。3.免疫...
-
對身體危害小的避孕藥
避孕藥是一種常用的避孕工具,它可以幫助女性避免懷孕,但是很多人擔心使用避孕藥會對身體造成危害。事實上,現代的避孕藥在減低副作用方面已經做了很多改進,很多避孕藥對身體的危害已經被大大降低。以下是一些對身體危害較小的避孕藥的特點:1.低劑量避孕藥:現在市場上...
-
玩手機有什麼危害
玩手機已經成為現代社會人們生活中的重要組成部分,然而,長時間、頻繁地使用手機也會帶來一系列的危害。下面將從身體健康、心理健康和社交關係等方面進行探討。首先,長時間玩手機對身體健康有一定的危害。過度使用手機會導致眼睛疲勞、視力下降和眼部疾病。研究表...
-
三甲基氯化銨的危害
三甲基氯化銨是一種常見的化學物質,它的主要應用包括作為絮凝劑、消毒劑和抗菌劑等。儘管在一定的使用條件下,三甲基氯化銨是相對安全的,但如果使用不當或暴露過量,它可能對人體和環境帶來一定的危害。首先,三甲基氯化銨是一種強鹼性物質,會對眼睛、皮膚和粘膜產生刺...