擺脱多餘水分還你小腿真面目
不知道你注意到了沒有,在每天早上剛起牀的時候,小腿是最細的時候,而且明顯比白天下了一圈。一兩個小時後,“粗腿”就復原了,恭喜你,這就是所謂的水分滯留,這些水分其實是可以減掉的,你的小腿還有救。
不知道你注意到了沒有,在每天早上剛起牀的時候,小腿是最細的時候,而且明顯比白天下了一圈。但是一兩個小時後,“粗腿”就復原了,恭喜你,這就是所謂的水分滯留,這些水分其實是可以減掉的,你的小腿還有救。
你的腿是不是水分過多
其實大多數人的“粗腿”不是因為腿太肥,而是腿部滯留了太多水分。仔細觀察一下你的狀況,捏捏看自己的腿,想想自己的生活習慣。
如果你有睡前喝水的習慣
是很難調整的,總不能渴着自己。如果再加上熬夜,血液循環系統不良,水分就會滯留在微血管,甚至回滲到皮膚,造成浮腫。
辦公室一族
久坐引起淺靜脈曲張,毛細血管濾過壓增高,體液在皮下疏鬆結啼組織的間隙聚集,迴流緩慢,造成臀部積水積油。
“久站族”——空姐、教師、醫生或逛街愛好者
長時間站立會造成體內醛固酮分泌增加,形成水分滯留,由於重力影響,造成膝部以下水腫。
常吃高鹽食物、快餐、和碳酸飲料。
十有***,你的腿就是“腫”了,而不是肥了。
“水腫型”小腿瘦腿方案
找對方法排水,你的小腿圍就能瘦3cm—6cm。此外即便你不是明顯的水腫腿,久坐不動或者飲食不規律也會讓你的臀部和腿部滯留大量水分,跟着瘦腿總沒錯。
不知道你注意到了沒有,在每天早上剛起牀的時候,小腿是最細的時候,而且明顯比白天下了一圈。一兩個小時後,“粗腿”就復原了,恭喜你,這就是所謂的水分滯留,這些水分其實是可以減掉的,你的小腿還有救。
10分鐘塑瘦法
腿肚粗常常是因為浮腫。想讓腿形變得更完美,就在約會前10分鐘趕快按摩。按摩後,使身體排出積累的廢棄物,再使用瘦身霜,將腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE變小2~3CM
1、 雙手交替撫摩
將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍,雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。
2、 用雙手扭動揉搓
雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉,雙手扭動進行揉搓,一直持續到腿肚全部變熱為止。
每天睡前抬腿15分鐘
抬腿也是消除腿部水腫的好方法!按摩完腿部後,把腿伸直靠在牆上,與身體成90度,最少要抬腿15分鐘才會有效果。
睡覺時在腳部墊一個小枕頭
如果是大小腿偏胖的人在睡覺的時候墊一個小枕頭,枕頭的高度比自己頭下的枕頭偏高一到兩釐米,有利於腿部的水分迴流。
不知道你注意到了沒有,在每天早上剛起牀的時候,小腿是最細的時候,而且明顯比白天下了一圈。一兩個小時後,“粗腿”就復原了,恭喜你,這就是所謂的水分滯留,這些水分其實是可以減掉的,你的小腿還有救。
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