睡前廋腿法 讓你擁有細長美腿
擁有細長美腿是每一個女生的夢想。因為細長的美腿也就是筷子腿能夠吸引異性。另一方面來説細長的腿更符合大家的審美觀。更夠更容易被大家接受,要知道沒人喜歡大象腿。
對女生來説,一雙腿有多重要相信不用多説了,就算沒有模特那麼直,但是起碼也不能是大象腿吧?雙腿和象腿那樣粗壯是多難受的事情啊!不管是在街上玩還是去游泳池,腿都是首先展示在大家面前的,即使臉蛋很漂亮,但是有一雙大象腿,相信這個畫面也是很嚇人的。
所以,很多女生都把瘦腿作為人生目標,覺得自己一定要有一雙穿什麼都好看的美腿,運動瘦腿是更加有效的方法,怎樣在睡前科學地瘦腿?
1.高抬腿運動
早上醒來之後,你可以在牀上做高抬腿動作,側躺在牀上,用手臂支撐身體,把一條腿伸直抬起到半空,停止一分鐘放下,每條腿做10個,然後換另一半重複這個動作。高抬腿運動可以幫助減掉腿部贅肉。也可以平躺在牀上,雙腿45度夾緊,膝蓋彎曲,在半空向上伸直,10秒鐘後換腿做。
2.空中蹬車
躺在牀上,把腿抬起和上半身垂直,舉在半空模擬踩自行車的動作,要儘量伸直雙腿!堅持20分鐘,要是累了中間可以休息1分鐘,做完之後腿可以分開80度在半空中做剪刀開合動作。把兩個動作結合起來可以更有效地瘦大腿。
3.睡覺瘦腿
有錯,只要調整正確的睡姿,每天在夢鄉都能瘦腿!在你的腿下墊一塊墊子,這樣你的腿就會高過心臟。這個姿勢可以有效的減少腿的負重,使你的腿變得苗條。
如果你想要一天兩天瘦腿成功,那是不可能的。減肥都要堅持很長時間的,如果覺得這些方法很好,馬上開始吧。
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