腿型不直怎麼辦 一個動作輕鬆糾正
無論是男生還是女生,擁有一雙修長筆直的美腿,都會給自己加分不少。特別是到了夏季,擁有美腿可以讓你任性展示自己,什麼款式的衣服都能穿出大牌感。
沒有人希望自己的雙腿彎彎曲曲的,都想擁有長而直的美腿,這樣不僅看起來更有魅力,而且身材也更高挑。但事實上許多人的腿都是有點彎的,有些人的還特別彎。這種現象除了與先天基因存在着某種聯繫,還與我們的一些壞習慣有關。
有三種類型的腿是彎曲的,o型腿,x型腿和ox腿。如果你的腿型也在這三種之中,不要煩惱,只要一個動作就讓你的腿變得筆直。下面是如何改正的方法。
無論哪種腿型,只要不是腿骨頭變形,就可以糾正。今天要推薦給你們的方法很簡單,無論什麼腿型都能改善,使它更直更細。我們背靠牆壁,頭,肩膀,臀部和腳跟緊貼在牆上。挺胸收腹眼平視,繃緊臀部,兩條腿儘量靠攏,這樣保持30分鐘左右。如果把一本書夾在兩腿之間站立會更加好,而且不要讓書掉落。
不要小看這個方法,其實是很難堅持的,一開始我們可以把時間縮短一些,然後根據實際情況逐漸增加,慢慢就可以看到效果了。
如果腿變形很嚴重,用這個姿勢矯正會很慢,你需要搭配其它練習方法,比如瑜伽。瑜伽的塑形效果很好,有很多腿部鍛鍊的動作。特別適合腿不直和腿部脂肪多的人。
平時也應該注意看看你的鞋後跟磨損情況,看看是偏向內部還是外部。如果在外面,説明你平時走路着力點偏外,現在開始用腳內側着地,如果是內部則反過來。
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