按摩小腿會瘦嗎 如何掌握正確方法
腿粗才是女生們很尷尬的事情,特別是夏季到了,看着別人穿着美美的裙子,自己卻不敢露大腿,真的是太可悲了。那麼,每天經常按摩大腿真的可以瘦下來嗎?
到了夏天,走在大街上都能看到許多女生穿着短褲或者短裙在逛街,她們纖細的小腿會讓整個人看起來非常顯瘦,更加高。那麼,許多人就想要擁有同款的纖細小腿,但是結果往往是不能夠如意的,摸着自己粗壯的小腿,心裏就非常傷心。前陣時間在網絡上,非常流行幫助瘦腿的按摩法,到底是不是真的呢?接下來,就讓小編帶大家一起去探索一下吧。
第一,小腿變粗的原因。
想要知道哪些方法是否可以真的瘦腿,就需要了解自己腿粗的原因,才能夠找到瘦腿的技巧。首先,腿粗是會受基因遺傳的影響,如果發現自己從小腿就比較粗。這很有可能是天生的腿粗,想要後天去改變的話,就比較困難了。
其次,高強度運動所導致的腿粗。在平時接受訓練或者是鍛鍊的時候,會經常做一些高強度的運動,而且鍛鍊之後,也沒有好好拉伸。這就很有可能會形成肌肉型的腿粗。最後,吃得太多導致體重過重,不僅會使身體變胖,而且腿部也很多肉,這就是屬於脂肪型的腿粗。
第二,按摩小腿能不能變瘦?
在一定程度上,按摩小腿是可以幫助變瘦的。因為在按摩的過程中是可以改善腿部的血液循環,加快新陳代謝,促進脂肪的燃燒。而且在按摩的過程中,可以讓大腿的肌肉放鬆,更加有利於讓小腿變細。因此,平時在運動完之後,按摩一下小腿,讓其好好放鬆下來,能夠預防小腿變粗。
第三,按摩小腿的正確方法。
1、拳頭按摩法。
想要達到比較好的按摩效果,就需要掌握一定的按摩手法。在網絡上比較流行的按摩瘦腿方法主要有兩個。第一種是拳頭按摩法。首先需要在大腿上面塗抹精油,可以起到一個潤滑的作用。
然後握起自己的拳頭,用第二根手指的關節從小腿外側慢慢向大腿的根部大力按壓過去。雖然一開始的時候,會感覺到很痛,但是堅持下來,就會發現自己的腿不僅變細,而且腿型也更加好看。
2、拍打按摩法。
第二種方法就是關於大腿內側的按摩方法。這就比較適合脂肪型腿粗的人。首先,就需要用手指來按壓自己的大腿內側,再用手掌心緊貼着大腿的內側,輕輕的摩擦。到最後,就要用手掌有規律的拍打大腿的內側。每天堅持按摩兩到三次,就能夠達到比較好的效果。
第四,其他瘦腿方法。
想要讓小腿變細,除了按摩大小腿之後,還需要一些其他的方法來進行輔助。例如做瑜伽運動,在做運動的過程中,可以鍛鍊到腿部的肌肉,幫助消除多餘的脂肪。而且瑜伽運動中的許多動作,都可以幫助塑造小腿的線條,可以讓自己的腿型看起來更加好看。
因為僅僅使用按摩手法來快速的達到瘦腿的效果,是一件比較困難的事情,建議要配合一些運動來結合,能夠更加快的看到效果。
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