小腿外翻變直的方法 讓你擁有美腿不再是夢
無論是在現實的生活中,還是影視劇中,我們都會被女性的一雙又直又長美腿所吸引。但是在看看我們自己,不是腿粗就是小腿外翻腿型不好看。嚴重的影響我們的形態美。
很多人都覺得自己的腿型不好看,雖然我們不能像模特一樣擁有一雙標準的美腿,但是通過觀察自己的腿型,針對性的進行訓練和矯正,也是可以在一定的程度上改變腿型的。今天我們來聊聊小腿外翻的問題,這種人羣在生活中並不少見。小腿外翻首先給人的感覺就是小腿非常的粗壯有力,並且小腿線條明顯,走路的時候總是給人一種非常魁梧的感覺。
如果女性的小腿外翻情況嚴重,那麼就不能穿短裙或者熱褲,因為這樣會非常明顯的暴露出自己的缺點。一些緊身的牛仔褲和打底褲穿起來也非常不好看。首先我們要知道小腿外翻並不是準確意義上的O型腿,這類人羣的大腿部分是可以併攏的,並不存在膝蓋不能靠攏的問題。想要改變小腿外翻主要是訓練小腿的肌肉,讓它回到正確的位置即可。
小腿外翻看起來粗壯,其中一部分是因為脂肪,另一個原因就是因為肌肉向外擴。平時我們在走路的時候,要注意儘量減少外部受力,有意識的用雙腳內側發力,減少對外部肌肉的刺激。做起來比較困難的人,可以買一雙外高內低的鞋墊墊到鞋內,時間長了就會起到效果。同時平時也要注意多拉伸腿部內側肌肉,自己試着練習開橫叉,慢慢的就會看到改變了。
平時我們也要注意保持正確的坐姿和站姿,儘量不要翹二郎腿,走路的時候挺直背部,做到昂首挺胸。
-
矯正腿型的方法 日常怎麼矯正腿型
有很多人都有腿不直的煩惱,嚴重點的就是O型腿,還有些就是X腿。有些人是天生的,有些人是因為平時生活對腿部的不注意,導致腿部彎曲變形。那矯正腿型的方法都有哪些呢?夾物法坐在凳子上,雙手撐於身後,兩腳觸地,膝屈90度,腳腕處緊夾一個質軟的物品,然後雙腳離地,伸膝、兩腿盡...
-
瘦大腿的動作 瘦大腿的動作都有哪些
對於每個女性朋友來説,擁有苗條的身材,是每個人的追求。特別在大腿的塑形上,希望自己的雙腿不僅瘦還要有線條。那麼,今天給大家帶來瘦大腿的動作,下面一起來看看吧!瘦腿的運動一瑜伽是瘦腿的最好的方法,但是瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果,因為瑜伽不但能給塑性外...
-
簡易7招椅子瘦腿方法,OL輕鬆擺脱蘿蔔腿
對於時尚OL來説,長期久坐或久站,加之地心引力的作用,會令腿部血液和淋巴系統的活動減慢,新陳代謝變差,甚至出現腿部肌肉萎縮、收縮力減弱等現象,從外觀上看小腿會變粗或出現浮腫,也就是我們俗稱的“蘿蔔腿”。怎樣才能防止“蘿蔔腿”呢?今天本站美體網小編就為你提供7...
-
一字腿怎麼練 這樣做讓你任性凹造型
很多人都非常羨慕可以開一字腿的人,不僅腿型看起來更好看,還能輕易做到很多的動作。其實我們平常人也是可以學習一字腿的,只要找對方法你也可以任意凹造型。很多經常練習舞蹈和瑜伽的人,都可以輕鬆的開一字腿。無論是在那種場合都可以任性的凹造型,讓我們這些手腳僵...