腹部按摩能減肥嗎 這樣做讓你快速瘦腰腹
大家都知道,腹部是比較難瘦的位置,不少女生都會通過各種腹部的運動來企圖減去腹部的贅肉。但其實,通過按摩來減腹部也是很有效的,尤其是下面這四個腹部按摩動作。
腹部的贅肉相信是不少女性朋友都在煩惱的問題,對於那些經常久坐的女生,更是需要堅持經常進行腹部減肥。其實,除了一些腹部肌肉的拉伸鍛鍊活動之外,我們還可以同時進行一些腹部按摩,來讓瘦腰腹變得更加輕鬆。
當然,對於大部分女生來説,如何正確地進行腹部按摩,可能還沒有任何經驗。而下面這四個腹部按摩手法,既容易入門,效果也非常讓人驚喜。
一、龍爪手勢抓揉腹部贅肉
雙手伸開五指,微微向內靠攏,模仿龍爪狀,由腹部外側開始,逐漸向腹心移動,一邊抓起腹部的贅肉,一邊揉捏。小腹的右上位置是靠進人體的肝臟的,抓揉起來可能會有些許疼痛,所以要注意那個部位捏揉要輕一點。
二、五指打圈按摩腹部
把五指併攏,雙手交叉起來,在腹部上打圈進行按摩。先從外側開始向腹心靠攏,再慢慢回到外側。
三、雙拳擠壓腹部
兩手都呈握拳狀,從兩側腹部靠腰部外側的位置,呈三角形向下腹部進行擠壓,擠壓可以稍微帶一些力度。由外朝內進行,一遍做完再回到外側重新進行。
四、雙手拍打腹部
用手撫摸腹部,找到贅肉凸起的位置,對準這些位置用五指進行輕輕拍打。拍打至感覺到發熱時,再換下一個位置進行。
每天堅持這四個動作按摩,堅持一月左右就能明顯感覺到效果。並且就算是不懂按摩的人,都可以採用這四個按摩手法來達到減腹部的效果。
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