補充維生素c的水果有哪些 這些東西你要知道
維生素c對於維護我們日常生命活動有着重要的作用,那麼我們在日常生活中可以吃一些怎麼樣的水果來補充這種物質呢?今天小編就給大家來講一下吧,希望對於各位有所幫助。
維生素c在大家每天的營養中都必須要補充的營養物質,它跟我們的健康有着息息相關的聯繫。每個人重視的免疫能力也是跟它有着很多的聯繫,有一些人會經常感冒就是因為免疫力低下的原因。
那麼如果多吃一些含有維生素c的食物和蔬菜的話,對於身體來説是有一定的好處的,那麼今天小編就給大家來科普一下可以通過吃哪些水果補充維生素c呢?希望對於各位有所幫助。
1、奇異果
可能你第一眼看到奇異果會覺得這種水果有點噁心,因為它外面長着一層毛,那麼事實上它的食用功效也是十分大的。它是一種含有豐富維生素c的水果,常常被人們稱讚。
除此之外,它對於一些有三高的老人家也是有很好的降脂降壓的作用。對於愛美的女生來説,它更是含有豐富的微量元素,裏面的抗氧化劑能夠防止我們提早衰老,同時對於防止癌症有着很好的作用。
2、檸檬
相信這個不用多説,很多女生第一反應就知道這種水果可以幫助大家美白養顏。那麼事實上檸檬裏面含有很多酸性物質以及維生素c,它對於殺除病菌有着很好的作用,除此之外對於一些長期有咳嗽或者是支氣管炎的朋友來説,也是有很好的緩解作用,所以大家在早上起牀的時候不妨喝上一杯檸檬蜂蜜水,能夠喚起一天的好精神。
3、草莓
相信大多數女生都會十分喜歡吃草莓,因為它酸酸甜甜的感覺會讓人有一種初戀的味道。那麼除了樣子好看之外,它還有很高的養顏價值。它裏面含有豐富的維生素c能夠讓皮膚更加細膩有彈性,是每個女生都喜歡吃的水果。除此之外,它能夠清除我們體內的毒素,從而達到一個很好的減肥瘦身效果,對於一些肥胖的女生來説簡直就是一個福音。
4、 橙子。
這一種在市場上面常常可以看到而且十分便宜的水果,相信是每一個女生都會特別愛吃的。大家都知道維生素c能夠幫助我們減輕日常工作以及生活帶來壓力,那麼多補充維生素c對於防止個人抑鬱也有着很好的作用。
那麼大家不妨多吃一些橙子,對於緩解日常的壓力有着很好的幫助。除此之外, 橘子裏面的抗氧化物質十分豐富,對於一些年齡比較大的女生有着很好的緩解衰老的作用。
5、蘋果
我們常常會唱這樣一首歌謠每天吃一個蘋果醫生就會遠離我,那麼蘋果一直以來都是有心血管病人的保護神,這是由於它裏面含有豐富的維生素c,能夠很好的保護自身的心血管。除此之外對於提高個人身體的免疫力也是有着很好的幫助,所以每天多吃一個蘋果對於我們身體有着很好的幫助作用。
相信看了這麼多,大家應該知道想要補充維生素c應該吃什麼樣的水果了吧!希望對各位有所幫助吧。
-
六個保濕錯誤 讓肌膚更容易乾燥(組圖)
這些部位分別是眉心、耳後、鼻子、眼角、頸脖、肘膝關節、手部7個部位,是最容易被女人忽略的保濕死角。導語:保濕保濕,乾燥的秋冬季節裏,怎麼能忽略了保濕這個重要的名詞呢?不過,不知道是什麼原因,似乎你的保濕工作總是成效甚微,看起來肌膚依舊乾燥難耐。這或許是因為...
-
冬季補水10大NG動作 小心別上當
冬季氣候乾燥,人們最為關注的就是補水保濕,怎樣讓自己的皮膚更加的水潤光滑,成了我們在這個季節最在意的話題。但是補水又10個NG動作,你又瞭解多少?冬季補水10大NG動作各種肌膚所需補水狀態:★成熟肌膚:水分充足可使進入成熟期、新陳代謝趨緩且開始老化的細胞潤澤飽滿...
-
丟掉熊貓眼 熬夜族MM也有誘人雙眸(組圖)
方法5:喝枸杞茶——枸杞一小把、紅棗3~4粒,直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。多吃蔬菜和水果這些弱鹼性的食物,保持身體弱鹼性狀態,少吃酸性食物,這樣皮膚就會慢慢改善過來。導讀:最近因為熬夜,黑眼圈變得十分明顯,這回還怎麼見人呢。相...
-
由內而外立體補水 12款水潤精華露(組圖)
美寶蓮紐約醒潤激澤水精華霜藴含白茅精粹,源源釋放植物性活能礦物精華鉀,醒潤配方為肌膚激注深層水潤,持久維護肌膚鎖水功能。導語:“夏日肌膚粘膩不透氣,水乳平衡以後,就什麼都不想塗了!”這種想法可要不得!夏日驕陽和高温帶走身上的大量水分,這個時候可千萬不要忘了補...