女人臉黃吃什麼補氣色,臉色暗黃怎麼調理快
皮膚黃有可能是休息不夠和營養方面上的不足,女人臉色發黃吃哪些食物比較好呢?今天我們來了解一下吧。
臉色不好的女人,擦再多粉也換不出好氣色,最重要的是從身體內部開始調理,那麼女人面色發黃吃什麼好怎麼調理呢?今天我們來了解一下皮膚黃吃什麼可以調理吧。
1、歸杞燉羊肉
材料:淨羊肉1千克,龜肉500克,熟附片30克,枸杞20克,當歸15克,薑絲、料酒備10克,豬油200克,精鹽5克,味精2克。
將龜肉、羊肉洗淨,放入沸水鍋內,燙一下,撈出,過冷水洗淨,切成小塊,待用。把熟附片、枸杞、當歸用温水浸軟,用涼水洗淨,待用。
將燉鍋刷洗淨,置於火上,放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸,鍋加蓋,旺火燒開,烹入料酒、精鹽、薑絲,以文火燉3~4小時,點入味精調味,離火,即可供食用。
2、黑豆大棗湯
黑豆100克,大棗50克,花生50克,紅糖20克。黑豆用水泡一個晚上,材料放到電飯鍋裏,加水按下鍵煮至材料熟軟,煮好後再放紅糖。
作用:益氣養血,可以在每次月經來前3天開始吃,每天吃一次,連吃10天,不僅可紅潤氣色,還高調經止痛。
3、杞棗酒釀蛋
枸杞30克,大棗10個,雞蛋2個,酒釀200克,紅糖少量。枸杞用温水稍微沖洗下,大棗洗乾淨,用手撕開,酒釀加水煮沸,再成小火,放大棗和枸杞煮沸,再放雞蛋,可以直接打入或倒入蛋液,煮熟,最後放紅糖。
作用:補肝腎,健脾胃,補中益氣,養血活血。每天吃小把枸杞,堅持吃補腎效果顯著。
4、當歸燉豬蹄
豬蹄兩隻,當歸50克,鹽等適量。豬蹄洗淨切成大塊,在開水中煮兩分鐘,去腥,撈出,砂鍋里加水放豬蹄,當歸,大火煮沸,再用小火煮至豬蹄熟爛,高味。
作用:當歸是女性補血,養血,活血之聖品,豬蹄可以美容潤膚,此可補血調理,特別適合四肢乏力,兩腿抽筋,麻木,氣色不佳的人食用,並對哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用。
5、多喝水少喝咖啡
科學研究發現,現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,白領一族尤其如此。一天當中,我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了。
咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到我們的好臉色。咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠,睡不好哪來好臉色?中國吃網建議每天補水可以通過喝開水,吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。
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