春秋季孕婦皮膚護理要點
每個寶寶都是父母的掌上明珠,寶寶的健康直接影響着家庭的幸福。但是漫長的懷胎十月,愛美的準媽媽怎麼能容忍邋遢度過?如果在孕期和產後不讓自己美美的,一不留神就會變成“黃臉婆”、“歐巴桑”。各位準媽媽,從現在就開始制訂你的漂亮計劃吧!
又是一年春來到。沉默了一個冬天的大地已是萬物復甦,春暖花開。
在這樣的一個季節裏,準媽媽們除了進行按時、規範的產前檢查,還需要特別注意皮膚的護理。因為在春天,人的身體機能活躍,新陳代謝加速,皮脂分泌開始逐漸變得旺盛。而且此時,空氣中瀰漫着花粉、灰塵和細菌,這些都會給皮膚帶來不利的影響,容易引起過敏性皮炎和斑疹。
為了防止或減少春天皮膚病的發生,好育園專家提醒各位準媽媽,在春季必須注意以下幾個方面的皮膚保養。
一、注意皮膚的清潔
每天至少洗三次臉,要注意用水不可過熱,不要用鹼性肥皂洗臉,不要用粗糙毛巾使勁擦臉。
二、經常按摩面部皮膚
每天清晨起牀,可以用雙手順着面部肌肉、血管走向,緩慢地按摩幾分鐘,促進其血液循環和細胞分泌,可增加皮膚的膠質和油質。
在洗臉後,也可進行5分鐘的穴位按摩,還可以用蒸氣浴面,以增強血液循環,改善皮膚的環境,有利於皮膚的保温。
三、注意飲食調節,加強營養
準媽媽應避免過量食用高脂類、糖類食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的調味品。多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等,有利於增強皮膚代謝功能。
四、適度飲水,增強皮膚彈性
睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水,能使體內的細胞得到充足的水分,使皮膚更加細膩柔滑。多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。但是孕婦飲水也要適度。一般孕婦每天可喝1至1.5公斤水,但不能超過2公斤,妊娠晚期以1公斤以內為宜。
五、充足的睡眠和休息
皮膚經過白天的日曬風吹後,需要晚上睡眠時進行“休整”,以補充營養和修復損傷的細胞。晚上十點至凌晨四點,則是皮膚休整的最佳時段。因此,準媽媽要注意保證充足的睡眠和休息,切不可過度勞累。
六、做好防曬工作
從春季開始,空氣中紫外線就從“半冬眠”的狀態中漸漸甦醒,紫外線強度相比冬天已經開始有了非常明顯的增強。要防止皮膚被紫外線灼曬、產生黑色素,簡單的防曬要開始了。
專家指出,對於準媽媽來説,在春季更應做好防曬工作。因為準媽媽的皮膚防護力比較脆弱,不僅容易曬黑,而且還會加重臉上的蝴蝶斑。現在市場上出售的防曬霜大多都有添加化學成分,不能完全保證安全性,因此不主張使用。專家推薦大家進行“綠色”防曬。在出門時打遮陽傘、戴寬邊帽子,或者用橄欖油直接塗抹在臉上。
七、調節情緒,保持愉快的心情
皮膚神經也受大腦控制,若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等,會導致皮膚血液循環不良,營養供應不足,使皮膚蒼白、多皺紋,過早衰老。所以,準媽媽應注意生活要有規律,避免過度緊張,不要時常熬夜,保持輕鬆愉快的心境,這對皮膚的保健很重要。只要重視對皮膚的保養,即使在最易出現問題的春季,準媽媽也能像春天盛開的花朵一樣,綻放出無限的美麗。
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