吃什麼能去黑眼圈眼袋 5種食物效果顯著
黑眼圈和眼袋的問題在很多人身上都出現過。出現黑眼圈和眼袋會十分影響個人形象,因此要想辦法儘快去除。一些食物中含有可以保護眼睛的成分,那吃什麼能去黑眼圈眼袋?
平時不注意保持合理的作息時間,經常有熬夜、喝酒、吸煙等情況,眼睛就容易出現黑眼圈和眼袋。有了黑眼圈眼袋要怎麼去除,吃什麼好呢?一起來了解一下吧!
一、去黑眼圈眼袋吃什麼比較好
1、芝麻
相信大家都知道吃芝麻有黑髮的效果,但芝麻去除黑眼圈的作用卻很少被人知道。芝麻中含有豐富的維生素E,這種物質對眼球和眼肌有滋養作用,可以改善黑眼圈的情況。既可以養髮,又對眼睛有很大的好處,難怪人們都説黑芝麻是“魔法食物”啦。除了黑芝麻中含有豐富的維生素E之外,花生、葵花子等食物中也含有這種物質。
2、蔬菜水果
多吃蔬菜水果可以緩解眼部的疲勞,這是因為它們含有豐富的維生素C、B族維生素,而這兩種物質對眼睛有很好的保護作用。特別是晚餐,要多吃蔬菜水果。飲食口味宜清淡,太鹹太辣的食物要少吃。
3、菊花茶
喝菊花茶也可以緩解眼部疲勞,還有明目的作用。如果眼睛出現黑眼圈、眼袋,還可以用菊花茶的茶包敷眼睛。
4、牛奶
眼睛出現黑眼圈和眼袋,有時候可能不僅僅是不良的生活習慣引起的,還和營養缺乏有很大關係。因此,平時要多吃一些蛋白質含量比較豐富的食物,比如牛奶、雞蛋等等,胡蘿蔔中含有較多的維生素A,對眼睛也有很好的滋養作用。
5、維生素E、鐵元素
想要身體健康,補充足量的鐵元素很有必要,而眼睛的健康也離不開鐵元素。海帶中就含有較豐富的鐵,而且海帶熱量比較低,同時還含有蛋白質和各種礦物質,因此,平時可以多吃一些海帶保養眼部。維生素E則可以幫助改善黑眼圈和眼袋,深海魚類、黑芝麻中含有豐富的維生素E,平時也可以選擇多吃。
二、如何預防黑眼圈眼袋
出現黑眼圈之後再想辦法解決,不如提前做好預防工作。要預防黑眼圈眼袋,應注意以下幾點。
1、鹽分攝入過多會引起水腫,從而產生眼袋和黑眼圈。因此,平時的飲食應以注意少鹽,控制食鹽的攝入量。
2、防曬對於預防眼袋黑眼圈也十分重要。日常生活中,應做好眼部的防曬工作,避免讓陽光直射到眼部肌膚。陽光中含有的紫外線對皮膚有很大的傷害,讓皮膚產生皺紋、斑點,出現黑眼圈。平時除了塗防曬霜之外,出門時如果陽光比較強烈,可以載上太陽鏡,做好眼部的防曬工作,也就不容易產生黑眼圈眼袋了。
3、土豆切片敷眼對於淡化黑眼圈和消除眼袋有很好的效果。平時可以經常用土豆敷眼。將洗乾淨的土豆切成2毫米的薄片,之後敷在眼睛上,大約過5分鐘就可以拿下了,再用清水洗淨即可。土豆中的維生素A、B對眼睛都有保護作用,還可以淡色色系。而且土豆澱粉對皮膚有很好的保護作用,它可以保護皮膚的角質層,鎖住肌膚水分,讓肌膚保持細嫩。
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