什麼睡眠姿勢可以減肥 這麼好用的方法後悔才知道
人生三分之二的時間都在睡覺,是人類必不可少的生理現象,而減肥則是絕大部分女生一生追求的目標,如果睡覺就可以減肥,那對女生的減肥事業來説無疑是重大的進步。
很多女生每天都喊着要減肥,試過運動,一是堅持不下來,三分鐘熱血,二是怕練出來肌肉腿,更粗更難看,想要節食,可是抵不住餓,管不住嘴,還有的女生會嘗試減肥藥,通常嘗試過的都會反彈,而且引起身體一系列問題,小編非常不建議嘗試。經歷各種失敗,導致減肥一路慘敗。
那麼我們來分享一個睡覺就可以減肥的方法:我們講到的減肥睡姿三個概括就是“卧如弓”,首先,我們要早早洗漱好,爭取10點之前就爬進小窩,那些熬夜到一兩點的女生,小編在這裏勸你們要早點睡哦,熬夜不僅對皮膚不好,而且熬夜也不利於減肥,放下玩了一天的手機,收拾一天的心情,準備入睡啦。
如果睡不着,也不要玩手機了,打開手機找一首輕音樂,什麼都不要想,身體向右側,右腿彎曲,左腿伸直,自然放平;右胳膊彎曲,自然枕在頭下;左胳膊自然平時,可以放在左側大腿上。
大家腦補一下,這是不是像極了某喵的睡覺方式,其實這就是貓咪的睡覺方式哦,這種姿勢入睡呢,不會傷害人的心血,像貓咪一樣微微蜷縮,大腦很快就由興奮狀態轉換為平靜狀態,很快就可以睡着了。
同時睡覺放鬆脊柱脊柱最有效方式,當身體與牀接觸時,就減少了平時對體重的支撐,人體的脊柱、腰部、腹部就可以得到充分的放鬆,就可以緩解肌肉,徹底放鬆。
這就是可以減肥的睡姿啦,小仙女都學到了嗎,一起變得瘦瘦噠!
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