瞭解香蕉酸奶減肥法 讓你吃出健康好身材
酸奶減肥法能夠提供鈣質,幫助肥胖者降低體重,卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分,對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。還能幫助體重過低的人改善吸收功能。
首先講講香蕉為什麼具有減肥的效果,其實這個方法很簡單,就是利用了香蕉能夠令減肥者的胃產生飽腹感,和蕉含豐富的酵素能夠讓吃進去的食物消化變快,所以説即使中餐進食,也不會讓你的脂肪囤積起來。相對節食來説,這種方法真是簡單輕鬆。
香蕉作為水果大王,一方面含有豐富的鈣和鋅,能夠加速減肥人脂肪的燃燒,避免了體內脂肪的過分堆積,還能一定程度上改善體內代謝,排出體內多餘水分。另外,香蕉含有大量的Vb,能夠幫助調節女性內分泌失調哦。
如果你不喜歡吃香蕉,或者覺得單獨吃香蕉沒胃口,那麼你就可以搭配酸奶一起吃,可以做成水果沙拉,香蕉切段或切塊,與你喜歡的酸奶均勻的攪拌在一起,做成甜點沙拉,還可以再加一些自己喜愛水果,自制既經濟實惠,又能減肥。
還有一種做法,十分受大家喜愛,特別是夏天,很多女孩子喜歡吃冰淇凌,可是又擔心熱量太高,那怎麼辦呢?大家可以將酸奶厚厚的塗一層在香蕉上,然後放在冷凍層凍上幾個小時,做成凍酸奶香蕉,好吃又能減肥,實在是太幸福了。
香蕉與酸奶一起吃能夠有減肥的效果,還有一個原因,是香蕉中還含有大量的膳食纖維,能夠促進減肥人的胃腸蠕動。而酸奶含有各種益生菌,也是能夠加速體內胃腸活動,兩者結合在一起,不僅可以預防便祕,還能增加代謝避免脂肪堆積。
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