減肥忌每天稱體重 3件你需要記住的事
有多少女孩在減肥的過程天天盯着體重秤上的數字看呢?多一點少一點都會讓心情跌宕起伏,其實這是減肥路上的大忌,今天小編就告訴大家關於減肥稱體重的三件事。
減肥是所有追求完美的女孩的一生大業,可以説不是在減肥,就是在減肥的路上,今天瘦了3斤開心得飛起,啃個漢堡犒勞自己,明天又重了5斤,只能迎風流淚説生無可戀,每天的心情都被稱上的數字所支配,其實啊減肥是不能每天稱體重的。
現在就教大家三件事,明白這些後你們就不會再每天都要糾結稱上的體重大小啦。
第一件事:
我們不要每天稱體重,而是應該固定一個時間段稱,比如每一週稱一次體重,而且是固定在早上或者晚上,小編推薦在早上排完便後稱體重,因為排除了昨天一天的食物殘渣後,這時候稱出來的體重是比較準確的,我們把數字記錄下來就能看出我們的整體趨勢了,這樣的數據更加有參考意義。
第二件事:
當我們的體重一直維持在同一個水平,沒有變化的時候,不要哭天喊地地認為自己進入了減肥瓶頸期,然後更加嚴厲地節食,其實我們在減肥的過程中除了關注體重還需要關注圍度,因此我們應該把圍度也記錄起來,但體重不減,圍度還在減的時候,我們依舊是在減肥的路上前進的,並沒有停滯不前哦。
第三件事:
不要太看重體重,我們能發現體重相同,身高相同的兩個人很有可能看起來一胖一瘦,這就是因為他們的體脂率不同的原因,體脂率高的人顯得胖,體脂率低的人就顯得瘦,因此比起體重,體脂率更有參考意義,很有可能你的體重沒變,但體脂率卻在降低,這依然是減肥成功的標誌哦。
好了看了這三件事,大家是不是豁然開朗呢?趕快從體重秤上下來吧,別再天天稱體重。
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