泰女神登熊貓tv辣眼睛 支招寶拉減肥更上鏡
泰女神登熊貓tv,寶拉Happy Polla亮相直播,網友炸開了!因為泰國女神寶拉不同於其他的女主播,她圓圓的身材看着有點油膩。雖然寶拉不在乎自己的身材,也樂於分享她的自拍照,但適當減肥可以讓你看上去更加上鏡!
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1、少吃點
吃是肥胖的幫兇,身上很多贅肉都是因為過度進食導致的。管住嘴巴才是健康減肥的第一步!在飲食上面,大家要控制好分量,建議一日三餐為7-8分飽,餓了就喝水,實在不行就吃水果。總之,控制進食的分量是必須的!
泰女神登熊貓tv,寶拉Happy Polla亮相直播,網友炸開了!因為泰國女神寶拉不同於其他的女主播,她圓圓的身材看着有點油膩。雖然寶拉不在乎自己的身材,也樂於分享她的自拍照,但適當減肥可以讓你看上去更加上鏡!
2、多運動
身上已經存在的肥肉,只要通過做運動才能減掉。如果你沒有去健身房的習慣,那麼就要選擇自己喜歡的運動項目。推薦慢跑,操作起來比較簡單,而且運動的場地不限,公園湖或者操場都可以。每次慢跑的時間除去熱身和結束後的緩衝,至少要鍛鍊40-60分鐘,才會有效果。
3、科學作息
生活作息不好,也會影響你的減肥效果。早睡早起這句話説得沒有錯,因為我們的身體都有屬於自己的生物鐘。尤其內部器官的排毒休息時間,經常熬夜的危害想必大家都知道。最好做到夜晚11點入睡,早上8點醒來,科學的作息可以讓你更加健康的減肥。
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