練瑜伽的好處 身體動起來遠離疾病
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法。
瑜伽是從古印度流行到現在修身養心方法,瑜伽姿勢運用傳統容易技巧,讓人們身體與心理形成二合一運動方法。瑜伽也可以通過提高心理髮揮大腦底層的潛能,擁有悠久五千年曆史,禁得起歷史的考驗。
常年練習瑜伽體位姿勢,你的身體會發生巨大改變,常年駝背會得到改善,腰部變軟,姿勢曼妙。讓胸部更立挺,胸型變得更美。預防大小腿變肥胖,改善腿型,減少腿部多餘脂肪。
瑜伽的1呼2吸,順序規律的呼吸排出體內的毒氣,身體重新有個循環,心慢慢靜下來,不去過多煩惱其他。瑜伽的姿勢可以舒展身體各個組織,促進循環打開僵硬肌肉,女性內分泌失調可以調理回來,身體動起來小疾病慢慢遠離。
練瑜伽的人多數普通的年輕人,瑜伽屬於有氧運動,促進氣血循環使面色紅潤,細胞新陳代謝很快。練瑜伽時大家都是心懷平靜緩和之心,減少發脾氣可能性。心情決定了一個人的年齡,長期心情平和的人一定常葆青春。
人的思想和身體是活動在一起,瑜伽是身心合一的運動。隨着瑜伽的動作,身體內堵塞東西慢慢舒展開來,心情慢慢舒緩,注意力集中洞察力更好,智力得到進一步提高。調整自我呼吸運用腹部呼吸,神經源越來越多,自控能力也增強了。排出體內廢氣各功能器官平衡,延長生命,提升心智。
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