為什麼劇烈運動後想吐 鍛鍊身體要注意這些
在劇烈運動後,很多人都會出現一些身體不適的情況,有些人則是噁心、想吐。雖然這是一種比較常見的情況,但是也會讓人覺得十分難受。那麼,導致這種情況的原因有哪些呢?
有時我們在進行劇烈運動之後,會有一種噁心、想吐的感覺,很多人都不知道是為什麼,以為是自己的身體出現了問題。其實並不是,劇烈運動後想吐也算是一件比較常見的事情,導致這一問題的原因有很多,具體的情況我們要根據自身來進行分析。一般這種情況在缺乏鍛鍊的人身上是比較常見的,因為身體的器官不能很好地適應,就會出現身體不適的情況。
劇烈運動一般指運動量過大,而在我們的運動量達到一定的程度時,我們的身體會自動將各種資源都分配給肌肉以及一些運動系統來“優先使用”。而其他的身體系統,比如消化系統的功能就會變緩,這樣一來,胃裏面的食物就更加難以消化了。而身體就會把這些不能吸收的食物自動歸類為“無用的廢物”,從而刺激到胃神經,讓我們產生嘔吐的感覺。
當我們體內熱量不能滿足我們運動的需求時,也會出現噁心的情況。比如在温度太高或是太低的時候、身體飢餓的時候,都會出現熱量不足的問題;抑或是在天冷的時候吸入了太多的涼氣,會使腸胃受凍。這些情況都會導致在劇烈運動後,出現想吐的症狀。
另外很多人還有一個不好的習慣,就是在運動結束後,很快地就坐下或是躺下休息。這樣會讓我們的靜脈血淤積,使得心臟供血不足,出現缺氧的情況,自然也就會想吐了。所以在劇烈運動結束後,應該再走一走,不能立即休息。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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