體育與健康的關係 體育對健康的影響
1、體育鍛煉可以促進生長髮育、增進健康。體育運動能提高人體的吸氧能力,從而促進人體新陳代謝和解毒過程;體育運動可促進全身血液循環,使肌肉得到充分的營養,提高肌肉的代謝能力,使肌纖維變粗,發達、結實、勻稱而有力。
2、體育鍛煉可促使大腦清醒,提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血,改善大腦血糖和氧的供應,促進腦細胞的新陳代謝,提高大腦皮質的活動能力。提高神經活動的興奮性、靈敏性和反應性,提高對某些植物神經和臟器活動的自控能力。
3、體育鍛煉可以促進個性培養,陶冶情操。體育運動可以幫助學生克服種種生理和心理上的障礙,培養其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優良品質。體育運動可調節人的一些不健康的情緒和心理如:消沉、沮喪、緊張等。體育競賽運動,特別是一些團體運動,它要求團結協作、誠實、守紀、力爭上游、勝不驕、敗不餒的優良品質和作風。
4、體育運動能提高機體免疫功能,提高機體抗禦疾病的能力。體育運動能促進胃腸蠕動、消化液分泌、有助於機體的消化吸收,可預防和治療習慣性便祕、消化不良等疾病。有研究表明,經常運動的人比不經常運動的人不易生病且長壽。
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慢跑減脂的最佳速度 最好的減肥速度是多少
1、跑步減肥的速度要控制在7到12km/h內,算是中低強度的運動,對於減肥比較有利。不過每個人的體質不一樣,要按照自己的實際情況來設定速度。2、因此具體來講還是有着區別的。不過假如你屬於一般的體質,那麼你只要將速度控制在7到12km/hr內就可以了。...
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調整良好的職業心態對我們有什麼益處? 良好的職業心態作用
1、調整良好的職業心態,可以讓我們更好的冷靜的去工作。2、而不是天天怨天尤人的,或是無謂的抱怨會影響我們的工作。3、調節心態,理性面對,積極工作。4、利於升職加薪,領導也希望你能立起來,他就有了一員大將,左右手,能幫助他分擔。5、積極的心態就是心靈的健康和營養,...
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為什麼必須培養高度的文化自信? 培養高度的文化自信的目的是什麼
1、文化自信是一個國家、一個民族、一個政黨對自身文化價值的充分肯定,對自身文化生命力的堅定信念。文化自覺和文化自信,是對文化進步的強烈嚮往和不懈追求,是我們黨的鮮明特徵和顯著優勢。2、面對文化改革發展的新形勢新任務,全會《決定》在黨的十七大提出更加自...
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二三子各言爾志,吾將擇焉翻譯 孔子家語 致思第八譯文
1、二三子各言爾志,吾將擇焉意思為:你們每個人各談談自己的志向,我將從中做出選擇。2、此句出自春秋時期孔子的《孔子家語》致思第八篇。原文:孔子北遊於農山,子路、子貢、顏淵侍側。孔子四望,喟然而歎曰:“於斯致思,無所不至矣。二三子各言爾志,吾將擇焉。”子路進曰:...