練太極拳架勢高些好還是低些好? 請看看下面的解析
1、太極拳的架勢並不是趆低越好,練習太極拳者應根據不同的目的來選擇,年齡大的人練習太極拳完全是為了追求健康,大可不必像年輕人那樣架勢低。初學太極拳的人,架勢可以高些。因為太極拳是在屈小腿的姿態下進行的緩慢運動,屬靜力性負荷的活動。
2、由於運動時講究虛實分清,總是交替以一腿為主支撐整個身體,股四頭肌尤其吃力,膝關節處於半屈曲狀態,伸屈頻繁,與平常走路完全不同。由於屈膝,重心降低了,單肢負重加大。如果再加一些步型步法的基礎訓練,運動量就更大。所以,很多初學太極拳的人開頭兩三個月常常因肌肉、筋睷的負荷鍛鍊而感到腿膝痠痛。但每天堅持適當的鍛鍊,肌腱力量增大了,適應了這種運動方式和運動量,腿膝就不再痠痛了。隨着功夫的加深,可適當調低一些運動姿勢。
3、太極拳架勢的高低還要視太極拳運動的技擊本意來選擇,不能為了譁眾取寵而故意把架勢放低。
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