銀耳蓮子紅棗枸杞湯的做法
銀耳蓮子紅棗枸杞湯的做法:
所需材料:
- 銀耳 20克
- 蓮子 20克
- 紅棗 10個
- 枸杞 10克
- 冰糖 適量
步驟:
1. 將銀耳和蓮子浸泡在清水中,至少浸泡2個小時,並且將蓮子心取出備用。
2. 紅棗切開,去除核,備用。
3. 將浸泡好的銀耳和蓮子放入一鍋清水中,煮沸後轉小火慢燉約30分鐘,直到銀耳和蓮子變得軟糯。
4. 加入紅棗和枸杞,繼續慢燉10分鐘,直至紅棗變軟即可。
5. 最後加入適量的冰糖,攪拌均勻至冰糖完全融化。
6. 關火,待湯稍稍冷卻後,即可享用。
温馨提示:
- 可根據個人口味調整糖的用量。
- 此湯味道甜美,適合作為甜品或飯後品嚐。
- 銀耳、蓮子、紅棗和枸杞都屬於滋補食材,有助於養顏補血、提升免疫力。
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