每天泡腳的正確方法 正確的泡腳方法介紹
1、要選對泡腳桶。
既然是泡腳,就要體現出一個泡字來。泡在這裏體現是,水要多,熱量要夠,時間要長。如果隨便拿一個盆放點水,與洗腳並無差異,起不到養生健體的效果。泡腳時建議選擇一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。之所以選擇木桶是因為木桶比較容易保温,同時也更貼近自然。
2、準備加熱設備。
一般市面上賣的泡腳桶,都沒有加設加温的設備,如果是較長時間地泡腳,過一段時間水就會變涼了,這個時候需要再往水桶裏加熱水,才能再繼續進行。因而泡腳前可以多準備些熱水瓶,往裏面灌滿熱水,以便在泡腳時隨時可以添加熱水。
3、如何確認泡腳效果。
泡腳時需要多長時間呢?一般是泡到你的後背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了,説明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
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