美白淡斑的方法 美白淡斑吃什麼好
1、食療,維生素和微量元素的缺乏會直接導致皮膚暗沉,發黃,長斑等,平時可以多食用含維生素豐富的食物,如青瓜汁,番茄汁,橙汁等。平時要注意防曬,多喝水,按時敷面膜補充皮膚水分,規律作息時間,不熬夜,保證充足的睡眠,儘量減少化粧品使用時間,適運動。
2、美白淡斑吃什麼好:
(1)蜂蜜檸檬水 一片兩片是不奏效的哦,每天切半個加入2勺蜂蜜檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
(2)西紅柿 榨汁 生吃 拌糖(西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。)
(3)獼猴桃 獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
(4)豆漿大豆中富含VE,能破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚色素的沉積,延緩衰老。預防和淡化色斑都可以多吃些豆類的食物。
(5)各類蔬菜各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。
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