胃疼怎麼緩解 四個緩解胃疼方法
經驗2.39W
1、放鬆腹部
2、飲食方面
3、運動方面
4、迅速蹲下
方法/步驟
1放鬆腹部:經常早上出現胃疼,可穿着寬鬆的衣服,給胃部放鬆減壓,從而緩解胃疼。
2飲食方面:養成良好的飲食習慣,三餐按時定時,適當地多吃一些養胃護胃的鹼性的的食物,可緩解胃疼。同時可以輔助早上飯後半小時採用40度温水沖服蛹蟲草山楂粉,可改善。
3運動方面:雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,伸直上半身,雙手擺放自然,臀部緩慢往腳踝上壓,在這過程中保持正常呼吸,維持一分鐘該姿勢,適當放鬆後,再將上半身向前傾,重複該動作5次。可適量緩解疼痛感。
4迅速蹲下:蹲下來,雙手抱住自己胃的地方,儘量把自己的上身壓蹲在兩腿上,緊緊的壓住胃部,這樣可緩解胃疼的尖鋭感。
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