滑冰運動有什麼運動技巧 滑冰運動的竅門
1、在滑冰之前,準備滑冰鞋時,需要注意滑冰鞋的鞋帶,如果系得太鬆,就不穩定容易摔交崴腳;鞋帶系得太緊,則血脈不容易流通,時間一長腳就酸累酸累的,也會影響你的滑行技術和動作。 所以我們應該正確繫鞋帶是屬於偏緊,讓腳在鞋裏不能鬆動且沒有被勒的感覺就可以了。
2、接着就是要做一些溜冰前的熱身動作。開始溜冰時,至少要有十至二十分鐘的輕鬆慢溜。在彎道壓步時,身體始終保持向左傾倒。兩臂配合蹬地動作,左臂前後小擺動,右臂側後大擺動,向前時屈肘。
3、注意腳、膝、頭身體要保持三點一線,右腿為蹬冰腿時,先自然向左傾倒,到與地面成80度~75度時,直到要跌倒為止。
4、當身體傾倒到有要跌倒的感覺時,體重控制在“蹬冰”腿上,當蹬地腿接近蹬直時,浮腿才能落在身體總重心之下而着地。
5、一定不要側跨,否則就形成反支撐,這是最嚴重的錯誤動作。腿蹬地和上體移動要同時完成,這是滑冰中最核心的動作。
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