溜肩怎麼矯正 溜肩矯正方法
經驗1.02W
1、通過背部塑形帶或背背佳等物品,協助保持正常姿勢,同時結合自身鍛鍊,有助於恢復。
2、如果溜肩嚴重,影響日常生活或工作,可到醫院進行就診,給予手術治療。注意,大部分溜肩多見於兒童,由於不正確坐姿,和生活習慣所導致,出現溜肩後一般不會影響功能,但會影響美觀和穿衣,早期可以通過科學鍛鍊進行調整。
3、如果溜肩減輕,通過鍛鍊肩部肌肉進行恢復,常用方法有舉啞鈴,最好是可調節重量的,15-20次為一組,每次三組,堅持3-6個月,溜肩症狀可以有所改善。
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