羽毛球怎麼打高遠球 怎麼打羽毛球的高遠球
1、兩腳與肩同寬,側身對網。持拍手和非持拍手需要自然舉起。腰部挺直。重心在右腳,左腳虛點地。右腳蹬轉發力後,重心到身體左側,同時倒肘引拍。羽毛球球頭向下時,羽毛球有下墜感時,開始引拍。
2、把腿部的力量,通過斜向上轉蹬,轉化成腰腹的往上擰的力量,最終傳送到持拍手擊球。擊球瞬間,身體轉正對網;胳膊由身後在腦後自然打開,拍面要正。擊球后,小臂必須內旋到位;確定擊球后的手心朝向右側;到位後,順勢往左下回收卸力。
3、打高遠球時需要注意,不是先伸直等球打,擊球前手臂不是直的,而是在擊球的一瞬間伸直。抬肘不是先抬肘再擊球,應該是擊球與抬肘同時進行。小臂內旋,不是手腕內旋。落地腳要吃上力,右腳掌內側先着地,然後壓到整個腳掌。
4、正手接高遠球:引拍準備,側身,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住來球,判斷高度速度落點。身體轉動,後弓,如箭在弦上,球拍充分向後倒。整個手臂象甩鞭子一樣,拍頭就是鞭捎,手指在擊球的一瞬間握緊發力,擊球點在正手偏前方,注意右腳已經交換到前方,為上網作準備。
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