夏天腸胃不好怎麼辦
方法/步驟
1適當多飲水 夏天氣候炎熱、出汗多,人體內各種消化液分泌相對減少,胃腸消化功能因之也相對減弱,不少人會有食慾不振等表現。為增加消化液的分泌,應適當的多喝些水或其它飲料。每天清晨、早午飯或午晚飯之間,以及晚飯後2個小時左右,至少各飲一次水,從事高温作業、參加體育活動、重體力勞動者以及少年兒童,更應注意補充水分,這是保護消化道的一項重要措施。
2多吃新鮮蔬果,少吃多脂肪食物 攝入新鮮蔬菜和水果,不僅使胃腸道多攝入了水分和維生素C等營養素,而且,由於蔬菜和水果中含維生素豐富,可增強胃腸道功能,能防治由於消化液分泌減少引起的便祕。油膩大的食物(特別是各種油榨食品)不宜消化,在夏天以少吃為宜。
注意事項
在此提醒廣大朋友,我們平時不管是吃東西還是喝水,一定不要暴飲暴食,如果你暴飲暴食很容易影響到胃腸道的健康。
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