駝背怎麼辦 這四步要堅持操作
1、每天早上起牀後
2、在工作或者學習時
3、有條件的可以購買一件背背佳穿在身上
4、晚上休息時一定要平躺着休息
方法/步驟
1每天早上起牀後,靠牆站立,確保頭部,肩部,臀部及腳後跟都緊貼在牆上,保持這樣的姿勢,站立十分鐘即可。
2在工作或者學習時,不要趴着作業,打起精神、坐直工作,只有養成坐直的習慣才能矯正自己的駝背問題。
3有條件的可以購買一件背背佳穿在身上,既舒服又保暖,還能塑造良好的身材,這樣走起路來看着也非常精神。
4晚上休息時一定要平躺着休息,不要側睡,側睡會導致頸椎彎曲,這樣不利於脊椎骨的發育,自然而然會導致駝背的,所以要矯正駝背,晚上休息時一定要平躺着入眠。
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