最適合懶人的減肥方法學生黨 有關最適合懶人的減肥方法學生黨
1、黃瓜雞蛋法:
每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天。
黃瓜果肉脆甜多汁、清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可以促進機體代謝,能夠治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。
鮮黃瓜中含有丙醇二酸,能夠有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃黃瓜對於減肥和預防冠心病有很大的好處。
2、過午不食法:
超過下午三點不吃任何東西。
原理:夜間休息,人體消耗的能量比較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。這種方法注意是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養物質。
如果實在餓可以多喝水,或者吃一個蘋果。
3、不吃正餐法:
每天少吃正餐,把豆漿作為三餐的一部分,女孩子喝了是很有好處的。
豆漿主要是榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成分。這些成分可以抑制吸收體內的脂類和糖類,發揮燃燒體脂肪的效果。
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