該如何忍住眼淚 忍住眼淚的方法
1、仰望天空。把頭抬起來仰望天空,可以減少地心引力的作用,眼淚就不容易流出來,還可以同時閉上眼睛,待不想哭的時候再睜開。
2、繃緊肌肉。當感覺眼淚要奪眶而出時,可用力繃緊臉部肌肉,特別是眼睛部位的肌肉,這個要注意用力程度,別繃太緊了。
3、調整呼吸法。可以張開嘴,用嘴巴呼吸,大口大口的吸氣,然後慢慢地把氣吐出來,吸氣多呼氣少,重複幾次。
4、轉移注意力。這個在被別人罵或者羞辱的時候比較好用,忽略對方的話語,想想今天吃什麼菜、喜歡的明星、電視劇劇情什麼的,反正不要把注意力放在説話人的身上。
5、調整思想。如果別人用你的缺點來攻擊你,讓你覺得傷心想哭的話,就要調整自己的思想了,那些不必要不理解你的人説的話根本不需要放在心上,只會傷了自己的身體,想想自己的優點和好處,也不需要與這些人爭論,因為他們根本不值得。
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