冷水浴的好處 冷水浴的三個好處介紹
1、冷水澡時因水温過低,人體會感到寒冷,產生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應儘量避免。對於那些身體體質較差的朋友,就更不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差,因冷的刺激,會引發感冒、發熱等疾病。
2、在一些部分地區氣候變化較大,使得流感提前,應及早預防感冒,洗冷水澡對有些朋友來説並不是明智之舉。但是,可以長期堅持用冷水洗臉,促進血液循環,起到預防感冒、鼻炎的作用,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
3、對於常年堅持鍛鍊的冬泳運動員來説,需要有一個學習適應的過程,而且需要常年堅持才行。但是,冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法:秋天,氣温逐漸降低,人體對寒冷和冷水也逐漸適應,以至於到了深秋和冬季,洗冷水浴也不感覺太冷。 冷水浴的循序漸進,還應包括洗浴部位的由局部到全身、水温的由高漸低以及洗浴時間的由短漸長。
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