睡覺不用枕頭好嗎
有一些人在睡覺的時候喜歡枕的很高,這樣容易導致頭痛,所以有很多的問,不枕枕頭可以嗎,今天我們就介紹一下睡覺,不用枕頭是否可以。
方法/步驟
1第一:睡覺不用枕頭這個問題你需要正確認識,睡覺時不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓,在仰卧睡覺時。
2第二:枕頭的高度在5至8釐米適合。在側卧睡眠時,根據每個人的肩膀寬度不同,女性枕頭高度在7至 12釐米,男性枕頭高度在11至14釐米。
3第三:適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適,但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的,經常是仰卧和側卧相互交替的。因此在選擇枕頭時,枕頭高度為8至10釐米。
注意事項
枕的太高,或者不使用枕頭,對頸椎的危害都是很大的。希望大家選擇適當的高度,這樣對身體有好處。
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