平時吃什麼喝什麼對皮膚好 平時吃啥喝啥對皮膚好
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1、可以吃一些阿膠,具有補益氣血的作用,平時也可以用中藥進行調理,如果脾虛就會出現面色發黃暗沉的情況。
2、在飲食方面,可以多吃一些富含膠原蛋白的食物,比如豬蹄,雞皮,魚皮等。
3、每日中一定要注意肉類的補充,不要為了減肥就不吃肉,每天進食適當的肉類是必須的。
4、多吃一些富含維C、維E的食物,比如獼猴桃,西紅柿,檸檬等。
5、將黑芝麻用温水拌勻,入鍋蒸,待冒大氣時,即離火,再暴曬幹。如此蒸曬幾遍,研成細末。空腹以温水調服10克,飯前飲用,有很好的美容效果。
標籤:皮膚
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