體質上火怎麼調理 如果改善上火
1、喝涼茶:涼茶很多時候敗火的作用還是比較明顯的,比如菊花茶、綠茶都是不錯的選擇,還能幫助減輕便祕、口腔潰瘍等。
2、吃敗火的果蔬:很多果蔬的降火功效都是很不錯的,比如香蕉、火龍果、黃瓜、蘿蔔等,易上火體質的人不妨常吃。
3、少吃易造成上火的東西:比如油條、炸雞等,都是屬於油炸食物,吃了以後容易導致上火,另外,辣椒等辛辣食物也容易引起上火。
4、不要熬夜:熬夜也是引起人們上火的重要因素之一,如果因為熬夜上火,只要做到不熬夜,症狀就能減輕。
5、放加濕器:空氣乾燥也是導致上火的一個常見因素,在平時可以為自己準備一個加濕器,尤其是在開空調的時候要記得使用。
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