二十四節氣之立冬風俗習慣小知識 二十四節氣之立冬的風俗習慣
二十四節氣之立冬風俗習慣小知識 :
1、立冬這一節氣的到來是陰氣盛極,陽氣潛藏,草木凋零,蟄蟲伏藏,萬物活動趨向休止,以冬眠狀態,養精蓄鋭,為來春生機勃發作準備。因此這節氣養生皆不能離開“收養”這一原則,也就是説,此時的養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。
2、人類雖沒有冬眠之説,但民間卻有立冬補冬的習俗。每逢這天,人們都以不同的方式進補山珍海味,説是這樣進入了冬季,才能抵禦寒冷的侵襲。
3、冬季氣温過低,人體為了保持一定的熱量,就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解,以產生更多的能量,適應機體的需要,所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。
4、初冬時節是心血管病的高發期,這個時候要多吃清潤甘酸的食物,不宜多吃麻辣類的火鍋。比如飲食中適當多吃些醋,能起到軟化血管、預防心血管病的發生。
5、水為陰氣之源。因此,冬季宜多喝温水,養陰的同時還可以潤燥。冬季晨練時間可以適當推遲,,户外活動應選擇在上午9時半以後到下午4時之前進行最為適宜。出汗過多既損傷人體之“陰”,又耗心陽,因此,在冬季鍛鍊身體,要防止運動過度,避免大汗淋漓,以身體微熱為度。
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