一次汗蒸多長時間合適 汗蒸的最佳時間多久一次
1、一般情況下,汗蒸1周1次,每次30分鐘左右最為適宜,建議選擇白天或晚上9點前汗蒸,超過9點則不適宜,否則會使人過於興奮,不利於睡眠休息。汗蒸一個月5-6次為佳。汗蒸的時間不能太長,否則毛孔擴張 失去彈性,怕風怕涼,汗蒸要根據人的體質不是所有的人都適合汗蒸 。
2、中醫認為汗為體內津液,如果汗蒸次數過多,時間過長,會導致發汗過多造成傷津耗液,引起體內津液不足的各種症狀,如陰虛、燥症等。西醫認為出汗過多容易引起體內液體代謝紊亂,導致身體不適。因此汗蒸1周1次,每次45-60分鐘左右最佳。此外,冬季氣温較低,活動後散熱較快,冬季汗蒸效果較好,且冬季皮膚乾燥、流汗少,新陳代謝較慢,而汗蒸則能促進排汗,加快新陳代謝排出毒素,使美容養顏效果更佳。
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