怎麼讓過於纖細的腿顯得更粗 怎樣讓過於纖細的腿顯得更粗
1、踮腳起跳
我們做完上面一個原地墊腳之後,就來做一下這個墊腳起跳。做這個動作的時候我們首先需要雙手叉腰,背部挺直,然後將雙腿分開一點,踮起腳尖,完成這個踮腳起跳動作。做這個動作在瘦我們小腿贅肉的同時,也在鍛鍊我們的小腿肌肉,是一個效果不錯的訓練動作。
2、踮腳箭步跳
我們這個動作其實就是箭步跳,只不過多了一個踮腳的動作,這樣對更有針對性的來訓練我們的小腿,燃燒你的脂肪,增加你的肌肉。
結合前面的放鬆運動,你再來做這個動作會更好,如果在做這個動作之前你的小腿沒有得到很好的放鬆的話,那麼你很有可能在接下來的訓練中,出現小腿抽筋或者其他不適的症狀。所以為了保護好自己,做任何訓練之前都要做好準備動作。
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院子後栽什麼樹最旺財
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