正確刷牙八個步驟 正確刷牙八個步驟介紹
1、刷門牙外側:刷毛與牙齒、牙齦成45度角,以畫小圓圈的方式活動。
2、刷門牙內側:成45度角斜放,上排牙齒向下,下排牙齒向上提拉輕刷。
3、刷牙齒咬合面:牙刷傾斜,與咬合面垂直,前後短距離顫動輕刷。
4、刷牙齒內側面:牙刷豎起來,利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
5、按摩牙齒次數:每次刷三顆牙,反覆旋轉按摩10次,多角度對牙齒和牙齦進行全面清潔。
6、輕刷舌頭表面:由內向外,去除食物殘渣及細菌,讓口氣保持清新。
7、水温與牙刷選擇:牙刷一定要選擇小刷頭、軟毛的,刷牙水温35℃為宜,能減少刺激,以免引起出血,牙齦萎縮、牙齒鬆動現象。
8、刷牙與牙刷更換時間:刷牙時間不能少於2分鐘,牙刷3個月更換一次。
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