為什麼春困秋乏夏打盹 春困秋乏夏打盹為什麼
1、春困:春天隨着温度的逐漸升高,皮膚毛孔舒展,血液供應增多,但供應大腦的氧氣卻相應減少,於是出現了無精打採、昏沉欲睡的表現,是中樞神經系統受抑制的現象。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點,使精神、情志、氣血亦如春天的陽光,舒展暢達,生機勃發。
2、秋乏:秋季氣候由炎熱變得涼爽,機體進入到了一個週期性的休整階段,這時候夏季消耗所造成的“隱患”就顯現了,所以説秋乏,其實是對夏季節造成人體超常消耗後,生理功能恢復時的一種“補償”。秋乏是一個暫時現象,通過調整睡眠,飲食,體育鍛煉等,一段時間以後就可以消失。做到勞逸結合。在勞動之餘,要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天,參加一些娛樂活動等,在歡愉和諧的氛圍中忘卻秋乏。
3、夏打盹:夏季“打盹”是因為夏日晝短夜長,夏夜燥熱難耐,影響了睡眠質量,高温又使人體皮膚血管受熱擴張,大量血液流入,這些都可使機體的消耗增大,出現疲乏的感覺產生睡意,此外,許多人因夏天夜生活豐富,經常熬夜,睡眠不足。所以夏天容易打盹。通過午睡來補償夜間睡眠不足,能使人的大腦和身體各個系統都得到放鬆和休息,更有利於下午、晚上的工作或學習。
4、睡不醒的冬三月,是自然現象,也和睡眠不足有關。冬天人們睡不醒,主要是因為天氣寒冷,自然界陽氣不足,而人與自然界之間相對有一個平衡,人體內隨之也會出現陽氣不足。陽氣不足人就會感到沒有精神,容易睏乏。打盹20分鐘,可提高敏鋭性、耐力、學習和運動操作性。還可提高肌肉能量和清除腦中積累的無用信息,這有助於長期記憶。
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